Pyöräilyn kalorilaskuri
Laske kalorienkulutus 11 eri pyöräilytyypille. Näe tehoarvio (watit), matka ja viikkotilasto.
kg
min
krt
Kulutetut kalorit
450 kcal
Kohtalainen (16–19 km/h) — MET 6
Matka
18.0
km
Arvio tehosta
131
wattia
kcal/tunti
450
kcal/h
Kerta
450
kcal
Viikko (3x)
1350
kcal
Kuukausi
5846
kcal
Vastaa ruoka-annoksina
hampurilaista0.8 kpl
pizzapalaa1.7 kpl
suklaalevy0.8 kpl
banaania4.3 kpl
proteiinipatukkaa2.3 kpl
energiageeli4.5 kpl
Vertailu pyöräilytyypeittäin
Kilpapyöräily (> 26 km/h)
900 kcal30.0 km
Spinning (kova)
825 kcal
Kova (22–26 km/h)
750 kcal24.0 km
Maastopyöräily (reipas)
638 kcal16.0 km
Spinning / sisäpyöräily
638 kcal
Reipas (19–22 km/h)
600 kcal20.0 km
Kohtalainen (16–19 km/h)
450 kcal18.0 km
Työmatkapyöräily
450 kcal18.0 km
Maastopyöräily (helppo)
413 kcal12.0 km
Sähköpyörä (kohtalainen)
338 kcal25.0 km
Rauhallinen (< 16 km/h)
300 kcal14.0 km
Sähköpyörä (kevyt avustus)
225 kcal22.0 km
Tehoalueet (watit)
Palautuminen< 72 W
Kestävyys72–98 W
Tempo98–118 W
Kynnys118–138 W
VO2max138–157 W
Tehoarviot ovat suuntaa-antavia. Tarkat tehoalueet vaativat FTP-testin.
MET (Metabolic Equivalent of Task) kuvaa liikunnan energiankulutusta suhteessa lepotilaan. Sähköpyörä kuluttaa vähemmän energiaa mutta mahdollistaa pidemmät matkat ja ylämäet.
