Aerobinen kynnys -laskuri
Arvioi aerobinen kynnyksesi (AeT / LT1) sykealue. Tällä tasolla veren laktaattipitoisuus alkaa nousta lähtötasostaan (~2 mmol/l) — kynnyksen alapuolella harjoittelu on pääosin aerobista ja kestävyysharjoittelun perustaa. Anaerobinen kynnys (AnT / LT2) on selvästi korkeammalla (~80–90 % sykereservistä).
Tanaka et al. — tarkempi yli 40-vuotiaille
vuotta
bpm
Aerobinen kynnys
136–149 bpm
Kuntotaso: Peruskunto — Maksimisyke: 187 bpm (208 − 0.7 × ikä)
Kynnys sykealueilla
Tämä laskuri antaa suuntaa-antavan arvion eikä korvaa kliinistä rasituskoetta tai terveydenhuollon ammattilaisen arviota.
